疫情期间艺考生怎么在家自己练习软开度? 跪着，双手着地，身体平行于地面。以舒服、不拉伤为前提，双膝跪着，如果做不到如图中一样的垂直90度，那也要尽可能分开。保持此姿势35分钟。竖叉 保证后面的腿要伸直...
